Futbol oynamak neyi geliştirir? Kas gücünü artırın: Oyun boyunca sürekli hareket halinde olduğunuz için bacak, kol, göğüs ve karın kaslarınız aktif kullanımla güçlenir. Denge ve koordinasyon: Futbolun top sürme, şut çekme ve rakibe müdahale etme gibi talepleri vücut koordinasyonunu ve dengeyi geliştirir. Futbolda kas önemli mi? Oyunun doğası dayanıklılık gerektirse de futbolda optimum kas gücünü geliştirmek de önemlidir. Özellikle alt ekstremitelerin kas gücü. Koşma, zıplama, yön değiştirme, pas ve şut atma gibi belirli hareketler için önemlidir. Futbolcu ağırlık çalışır mı? Ağırlık antrenmanı ve güçlendirme spor performansı için çok önemlidir; ancak daha önemlisi, tekniğinizi ve becerilerinizi doğrudan oynadığınız sporda geliştirmektir. Örneğin…
Yorum Bırak